הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
סיגלית פז - דיאטנית קלינית

סיגלית פז


תזונת ספורט ומאמנת כושר

סיגלית פז הינה דיאטנית קלינית בוגרת תואר ראשון (B.Sc.) מהאוניברסיטה העברית,ומאמנת כושר בעלת הכשרות רבות מטעם וינגייט הכוללות אימון אישי, עיצוב וחיטוב, פיטבול,מתיחות אירובי.
כיום מנהלת מרכז לטיפול בילדים בעודף משקל, מנחה קבוצות לשינוי הרגלי אכילה למבוגרים ולילדים, מרצה במסגרות מקצועיות שונות ונותנת ייעוצי תזונה ואימוני כושר אישיים לכל הגילאים. מתמחה ב הקניית הרגלים לתזונה נכונה, איזון משקל, תזונת ספורט, תזונת ילדים, וכן טיפול תזונתי במצבים רפואיים - סוכרת, בעיות עיכול, מחלות לב, שומנים בדם ויתר לחץ דם

אני מאמין:
הגעתי לתחום כיוון שכל חיי התחבטתי עם נושא המשקל. אני יודעת כמה קשה זה לעמוד בפיתויים, וכמה מתסכלת התחושה כאשר לעיתים לא מצליחים. מצד שני אני מכירה גם את האושר בלרדת במשקל,את ההתאהבות מחדש בגוף, ההרגשה הנוחה והנעימה כשהבגדים רופפים והמחמאות מגיעות.אז כן, אני יודעת מה אתם עוברים. אני יודעת גם שעברתם הרבה דיאטות וניסיונות לרדת במשקל.אבל הנה, ניסיתם את כל הדיאטות, חלקן משוגעות יותר וחלקן פחות, התמדתם שבועיים שלושה,עד שנשבר מלשתות שיק סלרי, גזר ושורש פטרוזיליה לארוחת הצהריים.
אני מאמינה שירידה במשקל לא צריכה להיות סיוט, מספיק שינוי בחשיבה, הקשבה לגוף,
אופטימיות ורצון לשנות.
על מנת שהשינוי יצליח הוא לא יכול להיות קשה מדי ולכן התאמת התזונה חייבת להיות אישית,לכלול את כל המזונות  האהובים, להתאים לסדר היום, לגוף ולמטרה האישית של כל אחד ואחד. תוכנית הדרגתית, תאפשר התמדה לאורך זמן וכמו שאני תמיד אומרת
"ההגעה אל המטרה חשובה,אך השמירה עליה לאורך זמן חשובה יותר

פעילויות ושירותים עיקריים:
• ייעוץ תזונתי לירידה במשקל – תוכנית תזונה אישית להרזיה, הקניית הרגלי אכילה נכונים ואיזון משקל. ניתן לשלב עם תוכנית אימוני כושר אישית לירידה במשקל.
• ייעוץ תזונתי לספורטאים – בשילוב אימוני כושר, העלאת מסת שריר, תוספי תזונה. דיאטנית בחדרי כושר.
• ייעוץ תזונתי לילדים (מגיל 6) והדרכת הורים – הדרכה וליווי להורים בנוגע לתזונת ילדים, חינוך להרגלי אכילה בריאים, בעלת ניסיון בהעברת תהליכי ירידה במשקל לילדים. מנהלת מרכז להשמנת ילדים.
• ייעוץ תזונתי לנשים בהריון - תזונה נכונה לפי שלבי ההריון, לקראת ואחרי הלידה
• טיפול תזונתי במחלות ובעיות בריאותיות - סוכרת סוג 1 וסוג 2, בעיות עיכול, יתר לחץ דם, היפרליפידמיה, מניעת מחלות לב וכלי דם, שיגדון/גאוט, אוסטאופרוזיס, תסמונת ווילסון, תסמונת מעי רגיז, מחלות כליות, קרוהן, קוליטיס, דיברטיקולוזיס, דיברטיקוליטיס, כולסטרול גבוה
• הנחיית והדרכת קבוצות ספורט ותזונה נכונה למבוגרים וילדים, הקניית כלים וידע להתמודדות עם מצבים שונים הקשורים לאוכל, הרצון לאכול וחוסר היכולת להימנע מאכילה מוגזמת. ההדרכה לילדים מועברת בצורה חווייתית וכוללת הפעלות ומשחקי תזונה וספורט, סדנאות בישול בריא וטעימות
התהליך:
בפגישות אני עובדת בשני מישורים:
המישור הראשון הוא מתן ידע וכלים להתנהלות שונה עם האוכל. אני מסבירה את ההשפעה של סוגי המזון השונים על הגוף, והשובע, מה כדאי  לאכול ומתי.הידע יעזור לנו לשנות את החשיבה ולעשות בחירות נכונות יותר
המישור השני הוא בחינת הרגלי האכילה ועבודה על הסיבה האמיתית להשמנה. סקירת הסיבות האמיתיות לאכילה ומציאת פתרונות משותפים להתמודדות.ברגע שנלמד לזהות את ההרגלים שמעכבים אותנו ונקבל את הכלים כיצד להתמודד איתם, נצליח לעקור אותם מהשורש. נלמד לאכול רק מתי שהגוף רעב, וניתן לו רק את כמות המזון והסוג שהוא צריך.

לאורך כל התהליך אני מלווה אתכם טלפונית ומעודדת אתכם להתקשר אחיי ולספר לי על ההצלחות, הקשיים ושאלות במידה ועולות במהלך השבוע.
איזורי פעילות: קליניקה בתל אביב גבול גבעתיים - דרך השלום 83תל אביב
קיימת אפשרות הגעה אל בית הלקוח:רמת גן, גבעתיים, קרית אונו, אור יהודה, בני ברק, גבעת שמואל, יהוד, סביון, גני יהודה, רמת אפעל, פתח תקווה

סיגלית פז - דיאטנית קלינית
צרו קשר בטלפון :
072-3932582
תל אביב-יפו

או מלאו את הטופס למטה


צרו קשר עם  סיגלית פז :
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il