הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
בלוגים

עמוד הבית > בלוגים > נוער > אני ואתה נשנה את העולם

יום ראשון בדיאטה.

אז ככה...


היום זה היום הראשון שאני באמת מתחילה...
אחרי הרבה זמן שאני רק אומרת, אני מבצעת!
אז ככה ... הסתכלתי בארוחות שאני יכולה לאכול ושכמות הקלוריות שלהם הכי נמוכה...
והחלטתי להפסיק לאכול ממתקים, גלידה, פיצה וכל אלה...
תאכלו לי בהצלחה כי אני יצאתי למסע המסע כנגד כל הסיכויים... להרזות.
מאז אני קטנה תמיד הפריע לי ענין זה והגיע הזמן שזה יפסק!


צפו בעמוד זה: 3479
 
לצפייה בעמודים נוספים בבלוג

שלח לחבר | הדפסה | לכתבות נוספות | חזרה למעלה
כניסה לבלוג:
| הוספת תגובה
שם הכותב:
פנדה 22:18:00 23/07/2015
כותרת: ושכחתי..
תגובה: אל תסתכלי רק על הערך הקלורי אלא גם (ובעיקר) על אחוזי שומן. הירידה שלך מאוד תלוי אם התפריט שלך יהיה מורכב מקצת דברים בעלי אחוז שומן גבוהה או יותר דברים באחוז שומן נמוך.
שם הכותב:
פנדה 22:16:00 23/07/2015
כותרת: בהצלחה ! (:
תגובה: אני לא יודעת איך את מחזיקה בדיאטה הזאת, וכמה בדיוק רזית ובכמה זמן.. אבל לי אישית הגישה הזאת לא ממש עובדת. לקרוא לשגרת חיים שלי עד סוף התהליך "דיאטה" רק גורם לי לחשוב על זה יותר ולהתעסק יותר בכמה אני צריכה לאכול ומתי, ובדרך כלל אני נשברת אחרי יומיים שלושה.. מקווה שאצלך זה לא ככה (: במקרה וכן, תתחילי להתייחס לאכילה שלך כשגרת חיים, כתזונה נכונה.. לא במטרה להרזות אלא במטרה לשפר את איכות החיים שלך. תשלבי המון ספורט ואת תראי שזה יעבור לך בקלילות. ואל תגבילי את עצמך יותר מדי. מותר לך לאכול משהו מתוק קטן ליום בין אם זה חטיף בריאות עד 100 קלוריות או 2 קוביות שוקולד. אל תפחדי לאכול פחמימות ואל תפחדי מללכת למסעדות.. זה מותר וזה חשוב כדי שלא תשברי.
שם הכותב:
שרית 7:44:00 09/07/2013
כותרת: בהצלחה :-)
תגובה:
שם הכותב:
שרית 16:09:00 09/10/2012
כותרת: הכי חשוב זה התמדה
תגובה: הכי חשוב זה להתמיד ולהמשיך גם לאחר שראית כבר שיפור ניכר במשקלך, הרבה מאד אנשים שמצליחים להוריד ממשקל גופם משחררים את הרסן ומתחילים לזלול אוכל משמין עם ערך קלורי גבוה ממה שהם צריכים ואז הם לא רק שחוזרים למשקלם הקודם, אלא גם משמינים עוד.. לכן אני מאחלת לך הצלחה בדיאטה, אך תשמרי עליה גם לאחר שתרדי.
שם הכותב:
יפעת 20:31:00 17/02/2009
כותרת: בהצלחה רבה
תגובה:
האם אתם זקוקים לדיאטה? מחשבון BMI
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
לחישוב
מחשבון קלוריות

ארוחת בוקר

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר
שם המוצר
סוג יחידה
כמות
קלוריות

ארוחת ביניים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת צהריים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת ביניים

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת ערב

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

ארוחת לילה

מוצר קלוריות
סה"כ
הוספת מוצר

סה"כ קלוריות

מחשבון
פעילות גופנית
המשקל שלי :
סוג הפעילות:
רמת הפעילות:
זמן הפעילות בדקות:
Send
מחשבון
הוצאת קלוריות
הוצאת קלוריות בסיסית ליום
משקל בק"ג:
גובה בס"מ:
גיל:
סוג העבודה:
מין: זכר נקבה

כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il