הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
איך לרדת במשקל בעבודה במשמרות לילה?

אם אתם עובדים במשמרות, בטח תסכימו איתי שהבעיה הכי גדולה לשמור על תכנית דיאטה, או בכלל על אורך חיים בריא יותר, היא במהלך משמרות הלילה.
הדגנים המלאים
הדגנים הם מהחשובים ביותר בתזונה נבונה!
הם מספקים לגוף אנרגיה זמינה לתפקודו. הם נקלטים בגוף כסוכר, פחמימה. פחמימות נחלקות לפחמימות ריקות ופחמימות מלאות. והמלצות התזונה הנבונה הן לגבי פחמימות מלאות.
מיתוסים על סידן.
הסידן הוא המינרל לו זקוק הגוף בכמות הגדולה ביותר.
הוא חיוני לתפקוד מערכת העצבים, השרירים ולקרישת הדם. אם הגוף לא מקבל מספיק ממנו הוא "ייקח" מהסידן שמצוי בעצמות, מה שיכול להוביל להתדלדלותן, לשברים ולמחלות עצם שונות; כמו אוסטיאופרוזיס.
למטיילים בחג הסוכות

ראש השנה וכיפור כבר מאחורינו. כעת הגיע תורו של חג סוכות.
האם יש קשר בין מה שאני אוכלת לבריאותי?
אם כן – מהו???
דיאטה כסגנון חיים

אילו תהליך ירידה במשקל הוא תהליך שמשמעותו שינוי הרגלים, שינוי סגנון חיים שמוביל לאיכות חיים. מי שלא עושה שינוי משמעותי בהתנהגות ובחשיבה כנראה לא יוכל להתמיד!
כיצד להכין את גופנו לצום.

יום הכיפורים מטרתו לטהר את הגוף והנפש ומהווה זמן טוב לערוך חשבון נפש עם גופינו
הסתכלתי במראה ו......

כאשר אני שואלת אנשים מה הביא אותם למחשבה שהם רוצים לרדת במשקל, למה דווקא ביום הזה? הרי כבר זמן רב הם שמנים. מה הוציא אותם דווקא כעת מהבית?
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il