הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
איך לרדת במשקל בעבודה במשמרות לילה?

אם אתם עובדים במשמרות, בטח תסכימו איתי שהבעיה הכי גדולה לשמור על תכנית דיאטה, או בכלל על אורך חיים בריא יותר, היא במהלך משמרות הלילה.
פעילות גופנית  או הגברת התנועתיות
לפעילות הגופנית יתרונות רבים במניעה, טיפול ושיקום במגוון רחב של מחלות!
ומאידך – חוסר פעילות גופנית וכושר גופני נמוך מהווים גורם סיכון משמעותי לתחלואה ולתמותה. אך קודם כל עלינו לחדד מושגים.
סכנה – פירות הקיץ מתדפקים על דלת
פירות הקיץ הם הפירות הטעימים עם מבחר גדול ביותר ועל כן יש לשים לב.
כאשר השמש מפציעה מבעד לעננים ומבשרת את בוא האביב אני נכנסת למגננה. מגיעים הפירות.
מים,
לשתות הרבה מים.
סימון תזונתי וערכו
תזונה היא אחד המרכיבים החשובים המשפיעים על איכות חיינו.
שמירה על הרגלי תזונה נבונים מונעת ומצמצמת הפרעות וסיכונים בריאותיים, מפחיתה את חומרת המחלות, ומשפרת את הכושר הגופני, ההרגשה וההופעה החיצונית.
הבננה לא רק לקופים.
בננה היא פרי טרופי בעל תכונות בריאות מפליאות ואולי היא הפרי הכי חשוב לאדם,
אם נסקור את תרומתו הרבה לבריאות. הבננה מכילה 3 סוגי סוכר טבעי – סוכרוזה, פרוקטוזה וגלוקוזה משולבים בסיבים, שנותנים תמיכה מיידית ויסודית בהאצה של רמת האנרגיה.
ההשמנה היא גנטית
גנטיקה והשמנה – האם יש קשר בין השתיים?
לאחרונה פורסם כי נמצא הגן האחראי להשמנה.
השומנים היותר בריאים.
למרות שהם עתירי קלוריות, חשוב לצרוך אותם, אך כמובן במידה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il