הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
5 רעיונות בריאים ודלי קלוריות ליום האהבה

השבוע נחגוג יום אהבה עם בן או בת הזוג ואולי נרחיב מעט גם ליום אהבה כללי למי שנרצה להעניק הוקרה מיוחדת. אבל ימים מיוחדים שכאלה יכולים להיות כל יום שנבחר.
יש לי ילד שמן! מה לעשות?
המון אמהות פונות ושואלות :"מה לעשות? הילד שלי רק בן ה- 4 או 5 והוא כבר שמן.
האם זה מדאיג? והרי ידוע לכל שילד שמן הוא פחות אהוד על חבריו, לא רוצים בו במשחקי כדור בהפסקות, אין לו הרבה חברים, בטחונו העצמי יורד ובכלל – בעולמנו לא קל להיות שמן ועל אחת כמה וכמה להיות ילד שמן
שמירה על המשקל לאורך זמן
כדי שנוכל להנות לאורך זמן מירידה במשקל כתוצאה מהמאמץ הגדול שעשינו, עלינו לאמץ מספר כללים לכל החיים:
ההבדל בין עשיית דיאטה לבין אימוץ אורח חיים בריא
דיאטה היא מבצע – יש מועד התחלה ויש מועד סיום!
מחכים תמיד ל"אחרי הדיאטה, כשאהיה רזה אוכל לאכול..." שינוי באורח החיים הוא לכל החיים. זו ההבנה שאין דרך אחרת. חייבים לשמור על אורח חיים בריא לכל החיים !
החלב וסודותיו
בעידן הנוכחי בו אין ספק כי לתזונה השפעה מכרעת על בריאותנו,
עולות שאלות ומתבצעים מחקרים לגבי התועלת של מרכיבי מזון והשפעתם על בריאות הגוף. חלב ומוצריו מהווים את אחת מקבוצות המזון העיקריות הנצרכת מאות בשנים בקרב אוכלוסיות נרחבות.
חשיבותה של  הפעילות הגופנית
או מדוע כל כך חשוב לצרף פעילות גופנית כאשר רוצים לרדת במשקל
עלינו להבין שירידה במשקל היא בעצם שריפת השומן שנצבר בגופנו – זוכרים? אותו שומן המשמש מחסני החירום!.
המטרה הראשונה – ירידה של 10% ממשקל הגוף
רופאים ומומחי תזונה מתייחסים לירידה של 10% ממשקל הגוף כהצלחה בהרזיה.
ירידה כזו משפרת מאוד את איכות החיים. השינוי גדול ונראה לעין, היא נותנת תחושה מעולה, זו ירידה של מספר בבגדים, ומצב הרוח - בדרך כלל - מרקיע שחקים!
סיפורו של אירוע
המון פעמים אנשים באים לקבוצות התמיכה שלי, עולים על המשקל ומתאכזבים ." - ירדתי רק 100 גר'?
את בטוחה? - לא יכול להיות! - מגיע לי לרדת יותר!- את לא יודעת איך התנהגתי, - את לא יודעת איך שמרתי! - והצלחתי מאד!!!.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il