הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
5 רעיונות בריאים ודלי קלוריות ליום האהבה

השבוע נחגוג יום אהבה עם בן או בת הזוג ואולי נרחיב מעט גם ליום אהבה כללי למי שנרצה להעניק הוקרה מיוחדת. אבל ימים מיוחדים שכאלה יכולים להיות כל יום שנבחר.
מדוע לא כדאי לנו לעשות דיאטת כאסח
נכון, בדיאטות כאסח, כשאוכלים מאכל אחד כל השבוע, או אוכלים רק חלבונים, או כשאוכלים מעט מאוד, יורדים במשקל די מהר! אך מה קורה אחר כך ?
נכונה האמרה ש"מה שיורד מהר – עולה מהר! ירדנו מהר משמע עשינו לעצמנו הרבה חסכים. היה אסור לנו לגעת בהמון מאכלים שאנחנו מאד אוהבים. ומה קורה כשמשהו אסור לנו ?
מיתוסים בהרזיה – נכון או לא נכון?

רימון – סיפור אהבה
בכל יום שישי, אצלי זה ריטואל קבוע, אני הולכת לשטוף את עיני בשפע הצבעים הקסומים והבוהקים של פירות וירקות השׁוּק.
פירות וירקות העונה עָרוּמים בערמות גדולות, צפופים ויוצרים את מרבדי הצבע, הצורות, ומפזרים שלל ניחוחות באוויר הדחוס של השוק. בי זה יוצר שלווה מיוחדת, שלווה חגיגית.
ערכם  הבריאותי של תבלינים:
לתבלינים ערך בריאותי רב,
אך לפני כל זאת – ערכם כתוספת טעימה למזון מוכחת מעל לכל ספק.
לא פעם אנו מתאמצים לרזות, מוותרים בחירוק שיניים על מאכלים אהובים ומחכים בקוצר רוח לפגישה, לראות כמה קילוגרמים נשרו מגופנו.
לא ירדנו במשקל, למרות שויתרנו על הבורקס, הילדים אכלו פיצה ואנחנו רק הסתכלנו ביום שישי אפינו עוגה למשפחה ולא נגענו. אז מה קרה?
השפעת התזונה בטיפול ביתר לחץ דם.(לחץ דם גבוה )
יתר לחץ דם הוא גורם מכריע במחלות לב וכלי דם, הוא יכול לגרום לשטף דם במוח, לאי ספיקת כליות, לסוכרת, לאוטם שריר הלב וכד'.
מתברר שכ- 90% מבני ה - 50 + נמצאים בסיכון לחלות בלחץ דם גבוה. הגורמים לכך הם – גנטיקה, סיבות סביבתיות והאינטרקצייה ביניהם.
הסימון התזונתי
אנחנו בין המדינות המתקדמות בעולם שבהן יש חוק שמחייב סימון תזונתי על גבי כל מוצר מזון.
הסימון חייב לציין כל רכיב במזון. הרכיבים מסודרים בסדר יורד. רכיב המצוי הכי הרבה במוצר יהיה בנקודה העליונה וממנו בסדר יורד לפי הכמות יסודרו כל הרכיבים האחרים.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il