הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
5 רעיונות בריאים ודלי קלוריות ליום האהבה

השבוע נחגוג יום אהבה עם בן או בת הזוג ואולי נרחיב מעט גם ליום אהבה כללי למי שנרצה להעניק הוקרה מיוחדת. אבל ימים מיוחדים שכאלה יכולים להיות כל יום שנבחר.
מעגל השינוי לפי מודל של פרנצ'סקה ודיקלמנטה
כל תהליך של ירידה במשקל הוא תהליך של שינוי:
שינוי בהרגלים ושינוי בחשיבה, שמובילים לשינוי במראה החיצוני ולשינויים במצב הרוח ובהרגשה הכללית.
דיאטת צירופים
הנקראת גם דיאטת הפרדת מזונות ונקראת גם "רזה לתמיד".
דיאטת הצירופים מבוססת על איסור לערבב חלבונים עם פחמימות. דיאטה זו דוגלת במחזוריות של האכילה. כדי שהגוף יפרק נכון את המזונות ויפריש נכון את הפסולת צריך לאכול נכון.
דיאטת המכורים לפחמימות.
ידועה גם בשמה "דיאטת האושר" או "דיאטת דרך המלך".
דיאטת פחמימות מבוססת על העיקרון של הורדת רמות האינסולין במשך היום.
דיאטת מיצים
דיאטה זו מתבססת על שתיית מים ומיצים ללא אוכל מוצק.
מיצי פירות, מיצי ירקות, מים. היא דוגלת רק במיצים טבעיים. כל היום שותים מיצים. אין אוכל ללעוס. מותר לצרוך כמעט הכול אך רק בצורת מיץ או מרק דליל.
כורכום-אספירין להמונים.
אספירין, תרופה יעילה ביותר להפחתת כאבים והורדת חום.
עם התפתחות הידע על התרופה הכירו את האספירין גם כתרופה עדינה לדילול הדם ובכך מביאה להורדת הסיכון לאוטם בעורקי הלב והמח.
תבלינים מחממים
החורף קר,החורף לח,מתקררים וגופינו חשוף לוירוסים וחיידקים העלולים לקנן בגופינו ולגרום לאי אלו מחלות.
ישנם תרבויות הטוענות כי לאוכל יש השפעה מחממת או מקררת, מייבשת או מוסיפה לחות. לתרבויות אלו ישנם מאכלים אופייניים לחורף בעלי אופי מחמם.
כדאי לוותר על אבקות מרק
אבקות מרק מכילות המון קלוריות, שומנים, כימיקלים ומונוסודיום גלוטמט, שמחזק את טעם המזון אבל עלול לגרום לתופעות כמו כאבי ראש ואלרגיות.
אפשר להתרגל לבשל בלי אבקת מרק. עובדה ידועה היא כי השפים הדגולים נמנעים מלהשתמש באבקות מרק, ומעדיפים לתבל את המזון במרכיבים טבעיים כמו תבלינים ועשבי תיבול, כי הם טעימים יותר.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il