הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
5 רעיונות בריאים ודלי קלוריות ליום האהבה

השבוע נחגוג יום אהבה עם בן או בת הזוג ואולי נרחיב מעט גם ליום אהבה כללי למי שנרצה להעניק הוקרה מיוחדת. אבל ימים מיוחדים שכאלה יכולים להיות כל יום שנבחר.
פירות יבשים
תהליך ייבוש הפירות הוא תהליך עתיק יומין. באזורים קרים יותר של כדור הארץ הייתה זו הדרך לשמר פירות לתקופות הקור הארוכות, בהן לא היו כמעט פירות.
עמים נודדים וציידים היו משתמשים בפירות היבשים כצידה לדרך, שיכולה להישמר זמן רב מאד.
האבוקדו
אבוקדו הוא עץ פרי טרופי ירוק-עד. מוצאו של האבוקדו במקסיקו ומרכז אמריקה, ומשם הפיצו אותו הספרדים, בהתחלה לדרום אמריקה, ומשם, בהמשך לאפריקה וחלקים מאסיה.
גובהו של עץ אבוקדו בר יכול להגיע ל-15 מטר. הזן המתורבת קטן ממנו, ירוק עד, ובעל תפרחת לבנה. צורתו של הפרי כצורת אגס והוא פרי סובטרופי
וויתור מתוך עצמה
היגיע אלי קטע שעוסק בוויתור מתוך עצמה. הרגשתי חובה לעצמי להביאו, לפחות בחלקו, לפניכם.
ברוב המקרים, כאשר אנו מוותרים, בפרט באוכל, אנו מרגישים מסכנים. מקופחים.
דיאטת לחם
זו דיאטה מאד דומה לדיאטה שבקבוצות התמיכה רק בשינוי אחד. את כול מנות הפחמימה הופכים ללחם.
בדיאטת לחם, אפשר לאכול בין שמונה לשתיים עשרה פרוסות לחם ביום.כל שלוש ארבע שעות אוכלים מעט פחמימות.
אמת ושקר – מיתוסים בנוגע לפעילות גופנית
מה האמת ומה השקר בנושאים אלו ?
השומנים

היום ממליצים על הפחתת השומנים בתפריט, רק עד 30% מהקלוריות בתפריט אמורות להיות משומנים.
אכילה נכונה היא בעצם אכילה נבונה
המון פעמים אני נשאלת על ידי אנשים שלא זקוקים לדיאטה , שנראים טוב מאד, אך רוצים לשמור על בריאותם, רותי - מהי אכילה נכונה?
חשבתי רבות מה להשיב כי אין אמת אחת בנושא. יש המון אסכולות , השונות מאד אחת מהשנייה, אך יש דברים שכולם מסכימים כי הם הכי חשובים, נכונים לכולם, ועליהם אדבר היום.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il