הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
איך לרדת במשקל בעבודה במשמרות לילה?

אם אתם עובדים במשמרות, בטח תסכימו איתי שהבעיה הכי גדולה לשמור על תכנית דיאטה, או בכלל על אורך חיים בריא יותר, היא במהלך משמרות הלילה.
תזמון הארוחות לפני ואחרי אימון גופני
תפריט יומי לעוסקים באימון גופני
ברוב המקרים, מרוב אינפורמציה, אנו נשארים מבולבלים ולא בטוחים מה עלינו לאכול לפני אימון גופני ולאחריו.
איזו דיאטה כדאי לעשות?
הגודל כן קובע, אך בעיקר הכמות היא שקובעת.
לא משנה מה אוכלים ואיזו דיאטה עושים!האם באמת הכול אותו דבר?
אפקט המישור
כשמפסיקים לרדת במשקל בדיאטה
בדרך כלל, בימים הראשונים של הדיאטה יורדים יפה במשקל, מה קורה לנו כשהירידה במשקל נעצרת?
רק שינוי קטן אחד
בואו נתחיל בשינוי קטן שלא תמיד שייך לאוכל או דיאטה.
הוא כבר יביא איתו את השינוי הגדול – שינוי באורח חיים שיביא גם לירידה במשקל.
כמה נכון לרזות בתהליך דיאטה.

כמה קילוגרם אוכל לרדת במשקל ובכמה זמן? זו השאלה המטרידה כל אחד ואחת לפני תחילת הדיאטה.
אגואיסטים למען דיאטה
המושג אגואיסט מובן אצלנו כמשהו שלילי. אך הוא יכול להיות מושג חיובי בהחלט
כדי להצליח בכול תחום בחיים ובעיקר כדי לרדת במשקל ולשמור על דיאטה, מומלץ להיות אנוכיים! (אגואיסטים),
דיאטה מתחילה בפסיעה אחת קטנה
גם מסע בן אלף מילין מתחיל בפסיעה אחת קטנה.
כל אחד ואחת מאיתנו, העושה דיאטה ורוצה לרדת במשקל, "לוקה" בהרגל כזה או אחר שהיינו מוותרים עליו בקלות כדי להשיג את הירידה במשקל.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il