הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
עמוד הבית > כתבת השבוע
איך לרדת במשקל בעבודה במשמרות לילה?

אם אתם עובדים במשמרות, בטח תסכימו איתי שהבעיה הכי גדולה לשמור על תכנית דיאטה, או בכלל על אורך חיים בריא יותר, היא במהלך משמרות הלילה.
לקראת חג הפסח - ניקיון הנפש והרוח
פסח מתדפק על הדלת וכולנו עסוקים בניקיון הבתים שלנו.
אף אחד מאיתנו לא מפסיק לנקות את הסביבה החיצונית שלו. אבל מה עם הניקיון הפנימי?אולי זה הזמן לעשות ניקיון יסודי לנפש שלנו?
מהי הצלחה בנושא הירידה במשקל
להגיע ולהשיג את המטרה? ליהנות מהדרך? לשמור על ההישג?
לשאוף קדימה, לקראת הפסגה, המטרה, זו מוטיבציה נהדרת. מומלץ בחום להשתמש בה כל עוד היא קיימת. אך יש לזכור הכי קשה זה לשמר את ההישג....
המתוק, המתוק הזה!
והפעם שאלת השאלות: מדוע אנחנו כל כך אוהבים מתוק?
אין ספק שזה הרגל, שזה טעים, שהתמכרנו לו למתוק המתוק הזה. כולנו מכירים את זה. כולנו יודעים עד כמה עמוסים המדפים בסופרים, עד כמה הם מפתים, ממכרים והכי עצוב – זמינים.
מאכלים המזרזים ירידה במשקל
והפעם על חילוף חומרים, מאכלים מעודדי ירידה במשקל ומה שביניהם
קיימים מאכלים אשר יכולים לזרז ירידה במשקל. רבים מאיתנו בטח שמו לב שיש מאכלים רבים שכאשר אנו אוכלים אותם, קל לנו הרבה יותר לרדת במשקל.
טיימינג הוא שם המשחק!
מחקר חדש מוכיח שגם הפעם טיימינג הוא שם המשחק. שעות האכילה הן המפתח לירידה איכותית במשקל.
כל דבר שנעשה בזמן הנכון מצליח הרבה יותר מאשר מה שנעשה בזמן לא מתאים. כמה כבר נכתב על זה, כמה תיאוריות כבר קראנו ועדין לא מצאנו פתרון אחר מאשר שינוי באורח החיים ובסגנון החיים והאכילה.
אוכל תעשייתי - מה אסור ומה לא נורא

לא תמיד יש לנו זמן וכוח לבשל, אוכל קנוי מקל על החיים שלנו אך פוגע בבריאות שלנו. מה בעצם כדאי ולא כדאי להכניס הביתה?
שומן הוא מצויין
נכון זה נשמע מוזר אך תקראו את הכתבה הבאה ותבינו איך זה הגיוני.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il