הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - טוסטונים עם ממרח גזר
31/10/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
4 מנות, כ - 120 קלוריות למנה.
ממרח דל קלוריות, טעים ובריא.
טוסטונים עם ממרח גזר

החומרים :


3 גזרים בינוניים, נקיים וחתוכים לקוביות
1 בצל קטן קצוץ
1 כף שמן זית
1/2 כוס מים חמים
½ שן שום
¼ כפית ג'ינג'ר (אפשר יותר למי שאוהב)
½ כפית מלח
¼ כפית פלפל לבן
(אפשר להוסיף מהתבלינים לפי החשק, כמה שאוהבים)
8 פרוסות בגט קלויות , עלי פטרוזיליה לקישוט


אופן ההכנה:


צורבים את הגזר והבצל במחבת חם ללא שמן (מחבת לא נדבק), מוסיפים שום ומים חמים
מערבבים ומוסיפים את שאר התבלינים. מערבבים על אש בינונית מספר דקות עד שהגזר רך ונשארו כשתיים שלוש כפות מים במחבת.
מעבירים למעבד מזון ומוסיפים את השמן. מערבלים עד לקבלת מרקם אחיד.
מעבירים למקרר לכשעה, או עד שיתקרר, מורחים שכבה אחידה על כל אחד מהטוסטונים, מקשטים במעט פטרוזיליה ומגישים.


בתיאבון!

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il