הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - טורטיות סלט עוף
17/10/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
2 מנות , כ - 190 קלוריות למנה.
מתכון מרענן דל קלוריות וקל להכנה.
טורטיות סלט עוף

חומרים:


2 טורטיות מקח תירס
4 עלי חסה בינוניים
8 עלי רוקט
עגבניה גדולה חתוכה לפרוסות דקות
גמבה בינונית חתוכה לרצועות דקות
כפית וחצי חומץ בלסמי
קורט מלח
חזה עוף בגריל ללא שומן – חתוך לרצועות (לצמחונים – חזה עוף של טבעול)

אופן ההכנה:


מערבבים בקערית קטנה את החומץ והתבלינים
מכינים על קרש חיתוך או משטח עבודה את כל המרכיבים
פותחים את עלה הטורטיה ומוסיפים את העלים, רצועות הירקות ורצועות העוף – להניח בצורה אנכית.
מזלפים את הרוטב על הירקות.
מקפלים את הרבע התחתון פנימה, על הירקות ורצועות העוף ומגלגלים מימין לשמאל. כך נוצרת טורטיה מגולגלת ונוחה להגשה.


בתיאבון

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il