הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - 10 סיבות טובות למה שסק...
30/05/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
שסק הוא פרי עממי, שניתן לקטוף בעונה ממש בסביבת הבית.
עצי השסק ששימשו אותנו כילדים גם למאכל וגם כמקור ל"גוגואים" – גרעיני השסק הגדולים, אמנם כבר פחות נפוצים, אך לפחות ניתן לקנות שסק ובשפע אצל הירק, ממש עכשיו.
10 סיבות טובות למה שסק...

10 סיבות למה לאכול שסק


1. מכיל כמות יחסית גבוהה של סיבים ולכן יכול לסייע בהורדת כולסטרול ואיזון סוכר.
2. השסק מכיל פקטין,סיבים המסייעים לניקוי הגוף מרעלים.
3. מכיל כמות גבוהה יחסית של אנטיאוקסידנטים וויטמין A שיחד במסייעים לבריאות העור ושמירה על גמישותו. ב 100 גרם פרי יש למעלה ממחצית הקצובה המומלצת (כמות ויטמין A מומלצת ליום) ליום.
4. השסק מכיל אשלגן שמסייע לתהליכים רבים בגוף כמו אנרגיה, מניעת אבנים בכליות ושמירה על משק מלחים תקין.
5. השסק מכיל כמות ויטמינים גבוהה יחסית, אנטיאוקסידנטים שונים שמסייעים לחיזוק מערכת החיסון ולהאטת תהליכי הזדקנות.
6. ויטמין A ששסק יכול לספק לנו מסייע לבריאות העיניים בכלל והרשתית בפרט ויכול לעזור למנוע התדרדרות ראייה.
7. כמות הסיבים הנדיבה בשסק יכולה לסייע בשמירה על מערכת עיכול תקינה ויציאות תקינות.
8. השסק הוא פרי מצויין לשילוב כמנת פרי בדיאטה של 1000 ו- 1200 קלוריות.
9. כמות קלוריות נמוכה יחסית לפירות, רק 47 קלוריות ל 100 גרם פרי.
10. הפרי מכיל ויטמינים מקבוצת ויטמיני B ולכן יתמוך בהליכי החלמה, התקינות מערכת העצבים ובחשיבה בנוסף על מצב רוח טוב יותר.


עוד סיבות לאכול שסק? זה מתוק וזה שלנו ועכשיו העונה


תהנו! 


 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il