הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - חביתת חומוס עם עשבי תיבול
05/04/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
2 מנות כ- 160 קלוריות למנה
חביתה טבעונית ללא גלוטן טעימה וקלה להכנה
חביתת חומוס עם עשבי תיבול

החומרים :


½ כוס קמח חומוס
½ כוס מים (לפעמים צריך להוסיף או 2 או 3 כפות מים)
½ כוס פטרוזילה, עירית, תרד קצוצים
מעט כורכום, פלפל ואפשר קצת צ'ילי למי שאוהב
כפית שמן זית לבלילה
תרסיס שמן למחבת

אופן ההכנה:

מערבבים הכל לבלילה אחידה
מוזגים על מחבת קרמי או מחבט אחר שלא נדבק (non-stick ) שחומם מראש ורוסס בתרסיס שמן
מבשלים/מטגנים על אש בינונית, מחבת מכוסה, למשך כשלוש דקות. הופכים ומבשלים עוד שלוש דקות עם מכסה סגור.

בתיאבון!


 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il