הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - יוגורט קוקוס ופירות יער
21/02/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
2 מנות כ- 130 קלוריות למנה
היוגורט המדהים של רותם
יוגורט קוקוס ופירות יער

חומרים:

2 מיכלי יוגורט דל שומן
2 כפות פירות יער חתוכים לשנים או ארבע (אפשר מפירות קפואים)
2 כפות קוקוס טחון
4-5 טיפות סטיביה
½ קליפת לימון מגורדת ומספר עלי נענע


אופן ההכנה:

לכל אחת משתי קעריות זכוכית קטנות או כוסות זכוכית מכניסים כפית פירות יער חתוכים
מוסיפים חצי כפית קוקוס ומחצית ממיכל יוגורט
מוסיפים את גרידת הלימון וטיפת סטיביה אחת
על היוגורט וגרידת הלימון עם הסטיביה מוסיפים את יתר פירות היער ומעט קוקוס
מוסיפים את יתר היוגורט וטיפת סטיביה נוספת
אפשר לקשט עם מעט גרידת לימון ו/או עלה נענע
(אפשר לקישוט ולטעם להוסיף מעט סירופ אגבה – תוספת של 50 קלוריות למנה)
להגיש קר

בתיאבון!

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il