הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - חטיף גרגרי חומוס קלויים
25/01/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
4 מנות, 125 קלוריות במנה
מעולה כחטיף או כמנת בינים וגם סתם כנשנוש
חטיף גרגרי חומוס קלויים

רכיבים:

2 כוסות גרגרי חומוס מבושלים
קורט מלח
קורט כורכום
קורט פפריקה מרוקאית מתוקה
תרסיס שמן זית

אופן ההכנה:

מחממים תנור או טוסטר אובן ל 200-220 מעלות צלזיוס
מפזרים את החומוס המבושל על משטח נקי ומניחים עליו נייר מגבת
מיבשים מעט את גרגרי החומוס המבושלים בעזרת נייר המטבח ומסירים את הקליפות השקופות שנושרות
מהגרגרים.
מרפדים תבנית בנייר אפייה ומפזרים את גרגרי החומוס אשר יובשו מעט.
מרססים מעט בתרסיס שמן זית, באופן אחיד.
מערבבים יחד את התבלינים ומפזרים באופן אחיד על גרגרי החומוס.
מגלגלים מעט את גרגרי החומוס, על נייר האפייה – כך שיתובלו באופן אחיד יחסית.
מכניסים לתנור, או טוסטר אובן, מחומם מראש ל 30 עד 40 דקות – עד שגרגרי החומוס זהובים ולא רכים.

בתיאבון!


 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il