הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - סלט אפרסמון וחסה
11/01/2017, מאת מיכל אור רודיך - דיאטנית
4 מנות כ 120 קלוריות למנה
מתכון לסלט מרענן ובריא מאוד, נהדר כמנה עיקרית או כמנה ראשונה (חצי כמות)
סלט אפרסמון וחסה

רכיבים:

3 אפרסמונים גדולים
חסה עגולה
מיץ מלימון אחד
כף שמן אבוקדו או שמן זית מאוד עדין
כף שקדים לא קלויים
מלח

אופן ההכנה:

קוצצים את השקדים
חותכים את החסה לרצועות או שוברים את העלים ביד לחתיכות בינוניות
חותכים את האפרסמונים לרצועות דקות וקטנות
מערבבים את השמן והלימון, מוסיפים מלח ומערבבים היטב
בסמוך להגשה - מערבבים את החסה והאפרסמון, מוסיפים שקדים, מוסיפים את הרוטב ומערבבים

* ניתן להוסיף קוביות גבינת רוקפור או גבינה בולגרית – כמות הקלוריות תעלה בהתאם
בתיאבון!

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il