הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - עוד דרך לרדת המשקל
29/11/2016, מאת מיכל אור רודיך- דיאטנית
שעה שעתיים ביום להיות בטמפרטורה קרה לגוף = ירידה במשקל
עוד דרך לרדת המשקל

תחושה של קרירות, למשך שעה עד שעתיים כל יום, יכולה לעודד ירידה במשקל טובה ויעילה יותר .

מדובר לא על קור קיצוני כמובן, משהו סביב ה 20 מעלות צלזיוס, שיכול להצביע על כך שהגוף צריך יותר אנרגיה לתפקוד היומי. כשקר לגוף הוא מתאמץ להתחמם כדי לשמור על טמפרטורת דם קבועה. קור קיצוני יפר לגמרי את האיזון ועלול לגרום להתדרדרות ולחולי, בעוד שקור מתון יעודד את הגוף לצרוך יותר אנרגיה או במילים אחרות לשרוף יותר קלוריות. טמפרטורות טבעיות של החורף הישראלי יכולות אם כן לתרום לירידה יעילה יותר במשקל, זאת אם לא נתפתה לצורך הטבעי למאכלים מתוקים יותר בתקופה זו של השנה.

אז איך עושים את זה?

הליכה מהירה של שעה עד שעתים בחוץ, בלבוש מספיק קליל, תאפשר לגוף גם להוציא אנרגיה בשל המאמץ הגופני ואנרגיה נוספת – שמירה על חום הגוף.
אז שיהייה חורף נעים וקריר.

 

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il