הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - עוף בדבש תפוחי עץ וצימוקים.
24/09/2008, מאת רותי ברקן - מנחת קבוצות תמיכה
מתכון חגיגי לערב ראש השנה.
4 מנות כל מנה שווה למנת בשר שווה כ - 280 קלוריות.
עוף בדבש תפוחי עץ וצימוקים.

המוצרים:

 

  4 יחידות כרעי עוף

  4 כפות דבש

  4 כפות רוטב סויה

  4 כפות קטשופ

  2 יחידות תפוחי עץ  ירוקים חמוצים , מסוג גרנד

  קינמון לפי הטעם

  ½ כוס צימוקים

 

אופן ההכנה:

 

  פורסים את התפוחים לפרוסות ומניחים אותם בתחתית תבנית משומנת.  

  מניחים את העוף בתבנית.

  מערבבים את הדבש, הסויה והקטשופ בקערה.

  מורחים את הרוטב על העוף ואת השאר שופכים על העוף.

  מפזרים את הצימוקים, מכסים את בתבנית ומכניסים לתנור בחום בינוני ל- 3/4 שעה.

  לאחר מכן מורידים את הכיסוי ואופים עוד כ- שעה.

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il