הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
כתבה - הקשר בין תזונה נכונה ובריאות הפה
08/09/2011, מאת
הפה הינו החלק הראשון שבגופנו הפוגש את המזון . כמובן שלחושי הראייה והריח יש תפקיד חשוב עוד בטרם נכנס לתמונה חוש הטעם.
הקשר בין תזונה נכונה ובריאות הפה

השיניים הבאות במגע עם המזון באמצעות פעולת הלעיסה גורסות וטוחנות את המזון כחלק מכלל הפעולות של עיכול המזון.
הרוק המופרש בחלל הפה עוזר בתהליך הלעיסה ופירוק המזון להקלת התהליך לפני בליעת המזון הלעוס. 
חלל הפה עצמו הינו מקום משכן נוח לחיידקים.
החיידקים מצטברים בחלק האחורי של הלשון לשם מגיע מעט רוק. זהו  גם אזור שקשה להגיע אליו כאשר מצחצחים שיניים.
חיידקים אלה הם בדרך כלל הסיבה לריח הרע שבפה.
סיבות נוספות לריח רע מהפה יכולות להיות גם אבן שן, דלקות בחניכיים, שיניים תותבות לא מטופלות כראוי ועוד.
ריח פה ניתן לטיפול: אם מדובר בבעיית שיניים, הרי ששמירה על היגיינת הפה ושימוש בחוט דנטאלי ובמי פה יכולים לפתור את הבעיה.
בכל מקרה רצוי לצחצח שיניים מיד לאחר הארוחה.

לתזונה שלנו יש השפעה רבה על בריאות הפה והשיניים :

מבין הגורמים המזיקים שבמזון ניתן למנות בעיקר :

סוכר המהווה את אחד הגורמים העיקריים לעששת.
שתייה ממותקת, מלאה בסוכר וגם בצבעי מאכל.
שתייה ומזון מלאים בסוכרים עם ערך קלורי גבוה ביותר ללא שום תועלת תזונתית.
ממתקים וחטיפים גורמים לפגיעה באמייל שבשיניים ולחורים.
קפאין צובע את השיניים בכתמים חומים צהובים שקשה להיפטר מהם. כך גם תה וכמובן סיגריות.
מובן שצריכה מוגברת של המרכיבים המזיקים הנ"ל עלולה לגרום לנזקים מצטברים לשיניים אשר ידרשו בסופו של דבר ביקור במרפאת השיניים לשם טיפול בנזקים שנגרמו לשיניים עד כדי שיקום הפה במקרים קיצוניים.

מבין הגורמים המועילים שבמזון ניתן למנות בעיקר:

סידן : הסידן חיוני לבניית העצמות והשיניים, (כמו גם לוויסות קצב הלב ופעולת השרירים ולקרישת הדם. הסידן נספג היטב בסביבה שומנית).
סידן זמין וטוב יותר נמצא בחסה, בטחינה, בפטרוזיליה.
באשר לצריכת סידן ממוצרי חלב חלוקות הדעות ולא כאן המקום לפתח את הויכוח המתנהל בין המומחים ובתקשורת כל העת.
מים, הן לשתייה והן לשטיפת הפה בכל עת.
פירות וירקות טריים.

קל לשים לב כי קיים מתאם גבוה בין המזיקים לשיניים לבין המזיקים לבריאותנו בכלל.
כלל האצבע יכול להיות פשוט ביותר, אם זה לא בריא לגופנו זה גם לא בריא לשיניים שלנו ולהיפך.


המאמר באדיבות www.teeth.co.il, אתר בנושא שיקום הפה והשתלות שיניים

שלח לחבר | הדפסה | חזרה למעלה
תגובות:
כל הזכויות שמורות ©2007-2017 Diets.co.il