הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
תפוח עץ אפוי במיקרו ושוקולטה דאיט.
כל תפוח שווה למנת פרי כ- 70 קלוריות, שוקולטה 1 מנה שווה מנת חלבי שווה 80 קלוריות .
קינוח חמים וטעים ביוחד לערבי החורף .
קציצות טונה .
מנה חלבון בשר שווה ל-4-5 קציצות לא גדולות.בערך 200 קלוריות למנה.
ממרח טונה אדום  .
מתאים כתחליף לממרחים אחרים כמו גבינה לבנה . כף שווה ל – 30 עד 60 קלוריות .
פשטידת חצילים ועגבניות  .
6 מנות. כל מנה = מנת חלבון חלב שווה כ- 80 קלוריות.
סלט כרובית.
6 מנות – ½ מנת שומן ומנת ירק בערך 40 קלוריות
סלט כרובית – רוטב יוגורט
4 מנות – כל אחת ½ מנת חלב, 1/2 מנת שומן. בערך 60 קלוריות.
מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד.
קינואה
מתכון מנצח
3/4 כוס שווה מנת פחמימה ( כ- 80 קלוריות) ו3 כוסות מהוות תחליף מנת בשר ופחמימה.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il