הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
חצילים עם יוגורט (חלבי)
מנה טעימה ומתאימה למי שנמצא בתהליך הרזיה.
מנות, 1 מנה = 1 מנת ירק + 1/4 מנת חלב = כ- 45 קלוריות
תפוחי אדמה ממולאים בבשר  טחון
5 מנות – כל מנה שווה 2 מנות פחמימה ומנת בשר בערך 300 קלוריות
לזניה לפסח
מאפה בשר לפסח, בערך 250 קלוריות.
מאכל משביע ועשיר אך לא דל קלוריות.
דג סלמון אפוי ברוטב שום ויין
4 מנות, כל מנה שווה מנת חלבון בשרי + 1 מנת שומן בערך 250 קלוריות
החג הזה, חג הפסח הוא חגם של אוהבי החריימה, הדג המרוקאי עם הרבה כוסברה והגפילטע פיש. אצלנו חצי משפחה אוהבת גפילטע פיש והחצי השני לא מוכן לטעום אפילו. מצאתי פתרון .
לחמנייה של פסח
כל לחמנייה בערך 80 קלוריות.
מתכון קל להכנה וטעים, זהירות - לא להפריז באכילתן.
פשטידת  ''לחם'' לפסח
8 מנות - כל מנה = מנה פחמימה וחצי מנת חלב בערך 120 קלוריות.
חג הפסח הוא אחד החגים היותר קשים לשומרים על משקלם. אנחנו יוצאים מהשגרה ובגדול. אין לחם, אין מאכלים משביעים, יש חג בו כל מאכל עשוי עם המון ביצים והמון קמח ושמן.
סלט עוף חריף עם אגוזי קשיו.
5 מנות. כל מנה = 1 מנת שומן + 1/2 מנת חלבון בשר כ- 180 קלוריות.
אנשים בדיאטה אוכלים במסעדה בעיקר סלטים. הם אינם יודעים שגם סלט יכול להיות בתחפושת של מאכל דל קלוריות. הרבה פעמים סלט יכול לעלות לנו במאות קלוריות ואף ביותר מכך.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il