הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
עוגת גזר קלה ואוורירית.
מנות כל מנה שווה מנת פחמימה שווה כ – 100 קלוריות.
בזמן שמירה על דיאטה חשוב לא לוותר על קצת "מתוקים" להלן מתכון שכדאי להכניס לתפריט הדיאטה מדי פעם.
מרק בצל דל קלוריות.

המרק המסורתי הצרפתי אני לא יכולה להכניס לתפריט דיאטטי – חבל "לבזבז" כמעט חצי מכמות הקלוריות היומית על מרק. אין בו גבינה צהובה, אין בו בצק, אין בו שמנת.
מרק כרובית
7-8 מנות. כל מנה בערך 60 קלוריות .
חשוב תמיד שיהיה מרק דל קלוריות מוכן, כדי שאפשר יהיה "לנשנש" במקום חטיף, זה טעים , חמים ובעיקר בעל ערך קלורי נמוך ועוזר מאוד בזמן דיאטה.
מרק שעועית.
8 מנות. כל מנה היא בערך 200 עד 250 קלוריות.
סלט כרוב משני צבעים עם  גזר סלק
10 מנות כל אחת בערך 50 קלוריות .
ניתן לאכול סלט זה ללא הגבלה גם בזמן דיאטה.
דאל - תבשיל הודי מרכזי.

כל התבשיל כולו כמאה קלוריות. כמרק – בערך 25 קלוריות למנה. כתוספת לאורז בערך 90 קלוריות למנה של חצי כוס אורז עם מספר כפות של הדאל.
מרק כרוב אדום וכרוב לבן.
חייבים לחזור לדיאטה ? לפניכם מרק טעים ודיאטטי.
ניתן לאכול ללא הגבלה. כל מנה = בערך 30 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il