הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
פיצה עם פסטה וחצילים בגבינה צפתית
7 מנות כל מנה שווה בערך 250 קלוריות.
ארוחת ערב ליום חורפי בעיקר בזמן דיאטה – חייבת להיות מתוכננת ומתוקצבת! בימים הקרובים הבטיחו לנו מעט קור וגשם בואו נפנק עצמנו בפיצה נחמדה.
פשטידת פיטריות
מנות כל מנה שווה מנת חלבון חלב וחצי מנת פחמימה = כ- 125 קלוריות.
פאי גבינות עם עשבי תיבול
מתכון גבינות טעים, שאפשר לאכול כמנה עיקרית.
10 מנות כול מנה שווה בערך 265 קלוריות, שווה למנת שומן + מנת חלבון חלב + מנת פחמימה.
סלט קינואה
מתכון קל להכנה וקל לעיכול וטעמו מיוחד ורענן.
המתכון כולל 8 מנות . כל מנה שווה מנה וחצי פחמימה ומנת שומן. בערך 185 קלוריות
תפוחי אדמה ובטטות ברוטב טריאקי
כל סועד מקבל תפוח אדמה אחד וחצי בטטה בערך והמחיר הקלורי הוא בערך 150 קלוריות
מתכון נחמד מאד לשימוש ברוטב טריאקי, שאצלי בבית התקבל בברכה הוא המתכון הבא:
פשטידה מעורבת ( פטריות ותירס )

מתכוני גולשים - דורית אפללו
חצילים מוחמצים

יוצאת כמות גדולה מאד. ניתן לאכול כמה שרוצים. כל הכמות כולה בערך 340 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il