הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
מרק חרירה
2 כוסות מרק שווה מנת בשר + מנת פחמימה שווה בערך 300 קלוריות
זו ארוחה נהדרת בתוספת ירקות מבושלים וסלט ירקות חי. משביע מאד ומזין. מנה המכילה את כל אבות המזון.
מרק ברוקולי וקישואים
6 מנות כל מנה בערך 55 קלוריות
איך שיורד הגשם הראשון אני חוזרת למרקים. חם, משביע, ממלא, נותן תחושה נעימה של אוכל והריח בבית.... בעיני נותן הרגשת בית חם.
פשטידת טונה

10 מנות, כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה כ- 100 קלוריות
פשטידת ירקות
פשטידת גזר גמדי, שמיר ובצל מטוגן
מתכון דל קלוריות וקל להכנה. 8 מנות כל מנה כל מנה שווה מנת חלבון חלב שווה בערך 80 עד 100 קלוריות.
מרק  כרוב סיני
מתכון קל להכנה ודל קלוריות המתאים לעונה זו.
זהו מרק ירקות. ניתן לאוכלו כמעט ללא הגבלה. יש בו ניחוח אסייתי. 10 מנות כל אחת בערך 40 קלוריות.
פשטידת ירק
מתכון מצויין דל קלוריות מיוחד לאחרי החגים
4 מנות. כל מנה שווה 2 פר' לחם קל שווה כל אחת כ- 100 קלוריות
ירקות מוקפצים וכרוב
מתכון נפלא, איכלו ותהנו,
10-12 מנות ירק. ניתן לאכול ללא הגבלה. כל מנה בערך 50 קלוריות,
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il