הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
פשטידת  פסטה וחצילים בגבינה צפתית
9 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה +1 מנת חלבון חלב.כל מנה שווה בערך 200 קלוריות
ארוחת ערב ליום חורפי בעיקר בזמן דיאטה – חייבת להיות מתוכננת ומתוקצבת! בימים הקרובים הבטיחו לנו מעט קור וגשם בואו נפנק עצמנו בפיצה נחמדה.
מרק ברוקולי, כרובית וגזר
מתכון ל 8 - מנות, כל אחת בערך 50 קלוריות
מתכון דיאטטי למרק ירקות, ניתן לאכול ממנו כמעט ללא הגבלה. אפילו לא בארוחה.
קציצות בשר מבושלות ברוטב עם סלרי
מתכון טעים המתאים לימי החורף הקרים.
8 מנות כל מנה - קציצות יחד עם הסלרי כ - 200 קלוריות
לביבות ירק וחסה
8 לביבות לא קטנות. כל לביבה מכילה כ - 30 קלוריות אם לא טוגנה בשמן.
מתכון דל קלוריות, רצוי לאמץ את אופן ה"טיגון" גם לשאר ימות השנה.
תבשיל חיטה
התבשיל בהשראת המזרח הרחוק
מתכון טעים מאוד. זו הגרסה המקומית לאורז מטוגן. יש לאכול במידה. 1/2 כוס שווה מנת פחמימה שווה בערך 100 קלוריות
סלט חיטה
הסלט טעים, מזין, בריא, מלמד איך לצרף חיטה לתפריט אך קלורית הוא לא כל כך זול.
12 מנות כל אחת בערך 150 קלוריות.
מרק ברוקולי עם אפונה ירוקה קפואה
מתכון מרק ירקות דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל מנה שווה בערך 95 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il