הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
בלינצ'ס מתוקים
10 מנות. כל בלינצ'ס שווה בערך 100 קלוריות
מתכון לבלינצ'סים טעימים, המתאים לחג השבועות, אפשר לאכול בערב החג אחד או שניים גם אם מקפידים עלתפריט דיאטה.
עוף בבצל ירוק ורוטב עגבניות
מתכון ל 4 מנות , טעים וקל להכנה.
1 מנה שווה בערך 300 קלוריות כאשר ההדגשה היא על עוף המבושל ללא העור שהוא מקור השומן והקלוריות.
מתכון קציצות טונה
כל מנה בערך 230 קלוריות
קציצות טונה זה משהו לא מוכר במחוזותינו. אני הייתי מופתעת כאשר אחת מבנות הקבוצה שלי הביאה לנו את המתכון וגם טעימות של המתכון. טעים וקל להכנה. 6-7 מנות.
מתכון חצילים בטעם פטריות

מתכון ל - 4 מנות כל אחת בערך 105 קלוריות. יכול גם לשמש כממרח על לחם. כל כף בערך 30 קלוריות.
תבשיל חצילים עם קישואים - ירקות
אפשר לשדרג את המתכון על ידי הוספת בשר או עוף.
תודות לכותבת רחלי גייגו ששיתפה אותנו במתכון הטעים טעים הזה.
פשטידת ירקות
הכמות מספיקה ל 2 מנות של ארוחת צהרים או ל 6 מנות של ארוחת ערב.
כאשר מחלקים זאת לשתי מנות גדולות הפשטידה מכילה כ - 250 קלוריות. ממש במקום מנת בשר. כאשר מתכוונים לארוחת ערב כל מנה מתוקצבת כ - 90 קלוריות
פשטידת מצות מתוקה –

המתכון הוא של רקפת גולדברג ותודה לה על כך. אמנם יש בו המון קלוריות. יש כשלושים מנות כל מנה היא בערך 140 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il