הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
עוף באננס ודבש
10 מנות. כל אחת בערך 320 קלוריות
מתכון לא זול קלורית אך טעים. ניתן לאכול מנה קטנה מעט יותר.
בשר בקר בבירה, חרדל ודבש
מתכון קצת שונה, קל להכנה דל קלוריות וטעים מאוד
8 מנות כל אחת בערך 250 קלוריות.
מאפינס בריאות
אם כבר מתוק, אז מתוק בריא
המתכון הוא לכעשרים מאפינס בינוניים. כל אחד בערך 150 קלוריות. ניתן להקפיא את כולם ולהוציא כל יום אחד.
גיבץ' בתנור או בסיר

כל הכמות = 30 מנות ירק , ניתן לאכול כמעט ללא הגבלה. אני לא סופרת אותם קלורית.
פשטידת תפוחי אדמה וכרובית
מתכון דיאטטי המתאים מאד לארוחת ערב בשילוב עם ירקות מכל הסוגים.
4 מנות כל מנה שווה מנת פחמימה וחצי מנת חלבון קטנה שווה בערך 150 קלוריות
בצק פילו במילוי תפוחים ומשמשים
8 מנות, כל מנה = 1.5 מנת פרי + 1 מנת שומן. כל מנה בערך 125 קלוריות
מתכון דיאטטי, קל מאוד להכנה וטעים עד מאוד. מתאים כקינוח דל קלוריות למי ששומר על דיאטה.
פאי גבינות עם עשבי תיבול

10 מנות. כל מנה שווה בערך 285 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il