הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
סלט רוקט עם קוביות בטטה וחמוציות

6 מנות כל אחת שווה חצי מנת פחמימה ומנת שומן שווה בערך 110 קלוריות
סלט סלק חמוץ

זו תוספת איכותית, טעימה, קלה מאד להכנה.
פשטידת טונה
6 מנות – כל מנה שווה כ- 100 קלוריות
אצלי בבית פחות אוהבים פשטידות אך לפעמים אני מצליחה "לביית" אחת מהם. כעת, בחורף, מחפשים אוכל חם. פשטידה זו היא כמעט ללא טרחה והטעם מצדיק את העבודה.
אורז עם עלי מנגולד או עלי תרד

מנה פחמימה – שווה ל - ¾ כוס שווה בערך 100 קלוריות
אורז אפוי בתנור
חצי כוס אורז, שווה 3 כפות לא גדושות מידי, הן בערך 70 עד 80 קלוריות.
תוספת טעימה, קלה להכנה, יפה מאוד והכי חשוב – שאפשר להכין הרבה לפני האוכל. הבעיה היא רק איך אפשר לאכול ממנה רק חצי כוס.
עוף בניחוח הודי
מתכון טעים, קל להכנה ודיאטטי
כל מנה בערך 220 קלוריות. מנה לצורך העניין הוא כרע שלם השוק וגם הירך אך בלי העור.
מרק עגבניות בניחוח אסייתי

מתכון ל- 10 מנות. כל אחת בערך 75 קלוריות
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il