הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
סלט חצילים
מתכון קל להכנה ודל קלוריות
10 מנות לפחות כל מנה בערך 55 קלוריות.
סלט חסה עם פתיתי קוקוס
תיבול עדין, אחר וטעים מאד. במקום שמן אני שמה מעט קוקוס
בערך 8 מנות כל אחת כ 90 קלוריות.
סלט קינואה  וקוביות חצילים אפויים עם גבינת פטה

מתכון ל- 4 מנות. כל מנה שווה מנת פחמימה, מנת חלבון חלב ומנת שומן. בערך 200 קלוריות.
כרובית מחופשת
מתכון ל-7 מנות כל אחת בערך 55 קלוריות
לקראת פורים מה יותר מתאים מאשר כרובית מחופשת. היא נראית ככיכר לחם עגול או כעוגה נחמדה וגם טעימה.
סלט עלי מנגולד

מתכון לסלט, לפחות 6 מנות כל אחת בערך 60 עד 70 קלוריות.
מרק חומוס
8 מנות. כל אחת בערך 120 קלוריות ללא הלחם או האורז. אם נוסיף פר' לחם קל נוסיף עוד כ 40 קלוריות.
מתכון מרק טעים ומשביע. אם נתייחס למרק המשביע הזה כארוחה יחד עם סלט ירקות וירקות מבושלים תהיה ארוחה נהדרת ולא יקרה קלורית.
סלט חסה עם אגוזי מלך ותמרים
8 מנות. כל מנה שווה בערך 130 קלוריות
בתהליך של דיאטה חשוב לשלב מזונות בריאים, דלי קלוריות וטעימים.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il