הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
סלט אורז, טונה וירקות
מתכון ל- 4 מנות מכובדות.
כל מנה שווה בערך 225 קלוריות . מתאים כארוחת צהרים קלה בקיץ.
סלט גזר ועירית
מתכון טעים וקל להכנה
עשר מנות כל אחת בערך 125 קלוריות
עוף ממולא בבשר
למי שהשנה אין לו חשק "לנפנף".
8 מנות. כל מנה ממולא במצות – בערך 260 קלוריות, ממולא באורז בערך 290 קלוריות
רוטב טעים ופשוט לסלט
6 מנות. כל אחת בערך 60 קל. הכוונה היא שאם 6 אנשים אוכלים את הסלט כל אחד אכל בעצם 60 קלוריות.
לקראת יום העצמאות אנו "מחויבים" לאכול המון ירקות ומה יותר קל מאשר להכין סלט של ירוקים ? טעים, וקל להכנה.
פורל ביין אדום
4 מנות גדולות כל אחת בערך 310 קלוריות
אצלי בבית המתכון הוא 8 מנות כל אחת כ-165 קלוריות, כי אנו אוכלים פילט אחד כל אחד.
עוף ממולא בבשר
8 מנות. כל מנה ממולא במצות – בערך 260 קלוריות. ממולא באורז בערך 290 קלוריות
פשטידת לחם לפסח
מתכון מיוחד לפסח כל פרוסה כ- 100 קלוריות
רבים מוותרים על הלחם בתפריט היומיומי אך כשמגיע פסח – לא נעשים שבעים ללא הלחם. ממש קשה להם לחיות שבוע ללא לחם. לכבודם יש לנו לחם לפסח!
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il