הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
פשטידת חצילים
הרי לפניכם מתכון פשטידת חצילים בקלי קלות.
6 מנות. אם קולים את החציל לבד כל מנה שווה בערך 210 קלוריות. אם משתמשים בסלטים המוכנים יש להוסיף כמאה קלוריות למנה כלומר כ- 300 קלוריות
סלט קינואה בחמישה צבעים
סלט טעים ומשביע, מתכון דל קלוריות ל-10 מנות,
כל מנה כ- 125 קלוריות
פשטידה עם בסיס פולנטה ( קמח תירס)
10 מנות כל אחת כ 150 קלוריות
ניתן להשתמש בבסיס פולנטה לפשטידות שונות
מתכון חצילים ופלפלים מתובלים

זול מאד בקלורית. כ- 250 קלוריות לכול הכמות והיא מאד גזולה. בערך 10 מנות כל אחת כ- 25 קלוריות
סלט כרוב וחסה
8 מנות כלח אחת בערך 70 קלוריות, בלי שומשום כל מנה שווה כ 30 קלוריות.
אני מוסיפה את השומשום כי בזכותו הסלט הופך לסלט יוקרתי וחגיגי מעט יותר ויוצא מהגדרת סלט דאיט. תוספת הקלוריות הקטנה נותנת המון בקטע הנפשי וזה מאד מומלץ.
שניצל פרגיות
מתכון קצת אחר לסטייק פרגית, והפעם, שניצל פרגית
כל פרוסה "עולה" לנו כ - 170 קלוריות
מתכון עוף וירקות בקארי

לפני ארבע שנים הפחתתי ממשקלי חמישים קילו והפסקתי לעשן, מאז אני רודף ספורט ומתכונים שלא משתמשים בשמן בכלל, אני חייב להגיד שהמחבתות המצופות הקראמיות עושות עבודת קסם בנושא
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il