הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
עוגיות תמרים לא אפויות
חתיכה אחת לא גדולה במקום מנת פרי או מנת פחמימה - 50 מנות כל אחת בערך 65 קלוריות
לא כל כך דל קלוריות – לא להרבות – אך לפחות בריא והעיקר מתוק.
סלט חצילים ועגבניות
לפחות 3-4 מנות כל מנה בערך 50- 75 קלוריות
מתכון דל קלוריות וטעים
שומר עם סטיק פרגית
מתכון טעים בריא ודל קלוריות
4 מנות כל מנת בשר בערך 210 קלוריות
סלט פלפלים קלויים
מתכון לשתי מנות כל אחת בערך 90 קלוריות
אני מאד אוהבת פלפלים קלויים או מבושלים. פלפלים מכול הצבעים יוצרים סלט יפיפה, צבעוני, מגרה לאכול אותו.
סלט סלק  בגיוון מזרחי
4 מנות ,40 קלוריות למנה.
עד לא מזמן הכרתי סלק רק בטעמי חמוץ מתוק לאחרונה ניסיתי להוסיף לו כמון וראה זה פלא, זה מאד טעים וגם לא יקר קלורית.
מתכון כוסמת עם עדשים
4 מנות. כל מנה שווה למנת פחמימה ומנת חלבון צהרים. בערך 300 קלוריות
בעצם זה ממש כמו מג'דרה רק עם כוסמת במקום בורגול.
סלט פירות

מתכון לסלט גדול מאד מיועד לכ- 25 אנשים. בערך 55 קלוריות למנה
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il