הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
סלט סלק ותפוחים צלויים.
6 מנות. כל מנה בערך 100 קלוריות
את הרעיון לקחתי מהעיתון ידיעות אחרונות. השף שאול בן אדרת נתן מתכון לסלט כזה.
סלט כרוב אדום
8 מנות. כל אחת בערך 110 קלוריות
מתכון לסלט טעים מאוד ודיאטטי
ברוקולי וכרובית ברוטב סויה ודבש
8 מנות כל מנה שווה בערך 80 קלוריות
מתכון דל קלוריות לברוקולי וכרובית ברוטב מתקתק וטעים מאד.
תערובת לקציצות מבשר טחון
מתכון לקציצות טעימות ובריאות ללא טיגון
קציצות לא גדולות . כל הכמות בערך 5 מנות כל מנה בערך 200 קלוריות.
דג סלמון ברוטב שמיר ופטרוזיליה
5-6 מנות, כל אחת בערך 280 קלוריות למנה
מתכון קל להכנה וטעים מאוד.
סלט כרוב
כחמש מנות. כל אחת בערך 85 קלוריות
אין מאכל שיש לי בו יותר מתכונים, לדעתי, מאשר הכרוב. ירק בריא, טעים, זול ונגיש לאורך כל השנה.
גרגרי חומוס מתובלים
100 גר' גרגרים מתובלים – כ- 120 קלוריות.
כמנת חלבון לצהרים כוס וחצי גרגרים עם חצי כוס אורז. או 2 כוסות גרגרים. טעים, בריא ומשביע מאד. ולאורחים – כחטיף טעים ובריא יותר מהרבה חטיפים
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il