הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
סלט שומר וחמוציות
בערך 4 מנות כל אחת בערך 70 קלוריות.
שומר הוא ירק מיוחד, בעל טעם של אניס שלא כולם אוהבים אך בבישול או עם מיץ לימון כמעט ואין מרגישים בטעם של האניס.
מרק פטריות, קישוא וקולרבי
5 מנות לא קטנות. צלחת מרק בערך 120 קלוריות
שוב אנחנו לקראת החורף. את התחלתו כבר "טעמנו" בשבוע האחרון. הגיע זמן המרקים!
סלט ירוק מגיאורגיה
5 מנות לפחות. כל אחת 50 קלוריות והערך התזונתי לא יסולא בפז
חברתי יהודית נסעה לחופה מדהימה בגיא ורגיה. חזרה משם ממש מוקסמת. לטענתה הסלט הטעים הזה עזר לה לשמור על משקלה. אז הנה הוא לפניכם.
קינוח טעים
3 מנות. תלוי בסוג הפרי. על-פי המתכון כל מנה בערך 100 קלוריות
כמו גלידה אך מתאים מאד לשומרים על המשקל. לא יקר קלורית ואפילו הרבה יותר בריא.
נישנוש שעועית צהובה
בערך 4 מנות כל אחת בערך 40 קלוריות
נישנוש טעים משביע שנחשב לירק.
סלט קינואה
מתכון ל - 6 מנות כל אחת בערך 150 קלוריות.
מתכון לסלט משביע טעים ובריא
מרק קציצות עוף
מתאים לארוחה מפסקת בערב יום הכיפורים
סה"כ כ - 10 מנות . כל מנה בערך 250 קלוריות ללא האורז.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il