הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
חטיף בריאות תוצרת בית
מתכון לחטיף דל קלוריות
28 חטיפים. כל אחד כמאה קלוריות.
פנקייק
אם כבר פנקייק אז כדאי לאכול לפחות אחד מקמח מלא, עתיר סיבים.
מתכון לפנקייק. המחיר הקלורי תלוי בגודל המחבת. בערך 15 יחידות, כל יחידה כ- 100 קלוריות, ללא התוספות.
ממרח דלורית עדשים וטחינה

בערך 70 קלוריות למאה גרם. כף היא כ- 20 קלוריות.
קדרת עוף
6 מנות. כל מנה = 1 מנת בשר. ללא תפוחי אדמה כ- 210 קלוריות למנה. כולל תפוחי אדמה כ- 275 קלוריות.
פשטידת-עוגת  גבינה
5 מנות- כל מנה בערך 100 קלוריות
מאפינס כרובית
15 יחידות מאפינס, כל יחידה כ- 50 קלוריות
סלט קישואים ואגוזים
אפשר להכין כסלט או כממרח דל קלוריות.
כסלט- 5 מנות כל אחת 80 קלוריות. כממרח- כף אחת בערך 20 קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il