הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
אנטיפסטי קצת אחרת...
טעים, יפה לעין, צבעוני והעיקר - בריא!
אני לא מתקצבת אותו קלורית כי אני מאד מאמינה באכילת כמות גדולה של ירקות מבלי לספור אותם. מי שאוכל לפחות שבע עד עשר מנות ירק ביום שבע יותר וגם בריא
עוגה בחושה ללא שומן.
העוגה נחלקת ל - 10 פרוסות וכל פרוסה שווה חצי מנה פחמימה וחצי מנה חלב = כ -80 קלוריות.
המרכיב הבעייתי בעוגות הוא לא הסוכר וגם לא הקמח. המרכיב הכי עשיר בקלוריות הוא השומן. חבילה מרגרינה – לא די שהיא לא בריאה היא העתירה בקלוריות מבין כל המרכיבים.
ממרח טונה ועגבניות
כף אחת מכילה כ - 40 קלוריות
ממרח טעים, בריא וקצת אחר שלא פוגם בתהליך הירידה במשקל שלנו.
פשטידת קינואה וקישואים,
עוד מתכון בריא ודיאטטי.
6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1/2 מנת חלבון חלב כ- 120 קלוריות.
עוגת גבינה בגרסה דלת קלוריות.

12 מנות. כל מנה שווה כ- 170 קלוריות.
מרנג עם פירות
12 מנות, כל מנה = 1.5 מנת פרי שווה בערך 75 קלוריות.
גם כשעושים דיאטה או כאשר שומרים על המשקל, רצוי לא להמנע לחלוטין מ"מתוקים" , קינוח מתוק דל קלוריות ומאוד טעים ניתן להוסיף לארוחה חגיגית מדי פעם.
לביבות גזר ודלעת.
12 לביבות, כל 2 לביבות כ- 50 קלוריות.
לביבות טעימות מאוד ודלות קלוריות.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il