הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
תבשיל

תלוי בגודל הכרובית, כ- 5 מנות כל מנה בערך 50 קלוריות
פשטידת קינואה עם גבינה .
פשוט , קל וטעים מאוד.
6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת חלבון חלב כ – 150 קלוריות. ואל תתפלאו אם הפשטידה תגמר עוד באותו היום.
סלט ירקות עם גריסי פנינה
עוד דרך לגיוון הארוחות. 10 מנות כל אחת בערך 70 קלוריות.
סלט טעים, ללא בישול, משביע, הירקות שבו הם לא הירקות המוכרים לנו בסלט חי ועל כן הוא כדאי מאד.
ממרח אפונה ותירס
כ- 65-70 קלוריות למאה גרם, כ- 20 קלוריות לכף.
מאפינס גבינה מלוחה
בערך 12 מאפינס (תלוי בגודל השקעים) כל מאפינס שווה בערך 120 קלוריות
לביבות סלק
10 לביבות, כל לביבה כ- 65 קלוריות
עוד מתכון דיאטטי לגיוון התפריט היומי.
קישואים ברוטב יוגורט
מתכון דיאטטי קל להכנה וטעים מאוד.
6 מנות כול מנה שווה 45 קלוריות בערך
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il