הפורטל הישראלי לתזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית
מתכונים
2 מנות כ 200 קלוריות למנה
מתכון טעים טעים וקל להכנה
מרק שעועית
4 מנות, כ – 165 קלוריות במנה
מרק עשיר ונפלא, דל קלוריות וטעים. אפשר גם לטחון מעט בבלנדר ויכול להיות תוספת נפלאה לכל מנה עיקרית.
קציצות תירס אפויות
כ-10-12 קציצות בינוניות, 100 קלוריות לקציצה
מתכון דל קלוריות טעים ודיאטטי
מאפינס קישואים עם חיטה מלאה
12 יחידות, כ- 85 קלוריות ליחידה
מנה נהדרת כארוחת ערב בתוספת סלט ירקות או כתוספת למנת חלבון בארוחת הצהריים.
פשטידת ברוקולי ופטריות
פשטידת ברוקולי ופטריות, עשר מנות או יותר, כל אחת כ - 100 קלוריות.
דלורית מתוקה
דלורית היא ירק דל קלוריות, רק 19 למאה גרם.
מבחינה קלורית יש לנו כ- 50 קלוריות בקינוח ואם מוסיפים גלידה או מעדן צריך להוסיף כמובן את הקלוריות שלהם.
סלט פסטה, ברוקולי ופסטרמה
8 מנות כל מנה בערך 250 קלוריות לארוחה (כולל הפסטראמה)
מתכון מצויין לארוחת הצהריים של לפני הצום או לארוחה המפסקת. כולל פחמימה מורכבת, בשר דל שומן וירקות
פשטידת כרובית

9 מנות. כל מנה כ - 100 קלוריות = מנת חלבון חלב אחת.
כל הזכויות שמורות ©2007-2018 Diets.co.il